シングルマザー in Japan アメリカで離婚・子連れで永久帰国

25年間のカリフォルニア州での国際結婚の末離婚. 2014年7月に日本に永久帰国しました。51歳での再出発。 日本でのセカンドライフを綴って行きます。 離婚までいきさつは、こちらのブログを読んでください。http://blogs.yahoo.co.jp/jrumi5

便秘だ!プルーンだ!押し麦だ!

娘も私も 日本に帰国して以来

何故か 便秘気味。

二人でよく考えてみると

アメリカで生活していた時と

比べて ごはん(お米)の摂取量が

断然多い。

 

きっとご飯が原因だ!

という事で

押し麦を買って来て

お米を炊くときに混ぜていれる

ことにしました。

この押し麦が、結構おいしいのです。

これで繊維質・ミネラルなどお米を

食べながら身体に取り込めます。

 

そして プルーンを買って来て

ヨーグルトに混ぜて食べたり

フルーツサラダに入れて食べたり

したら、ま~美味しいこと!

 

詳しくは言いませんが

この二つのアイテムで便秘の問題は

解消できました。

 

押し麦とプルーンは常備して

毎日 きちんと食べる事にして

います。

 

kabocha63.hatenablog.com

タグ:便秘、便秘解消方、プルーン、繊維質